top of page
430740_10150549016716237_594341236_9238334_2139584571_n.jpg
MS LOGO no background.png

Mindsprings Meditation

med Alistair Appleton

Lysa upp ditt sinne.

Sätt tillbaka våren i ditt liv med terapeutisk meditation. 

MEDITATE MORE IN '24! Courses, weekends and retreats for 2024 are now available for booking . Please click here for all the details. 
 

5 skäl att meditera

  1. Du behöver inte leva med kronisk ångest, stress eller depression. Meditation hjälper verkligen att ångra dessa mönster.

  2. Människoliv och mänskliga sinnen är värdefulla. Meditation ger dig tid att beundra dem varje dag.  

  3. Livet är kort och osäkert. Vilken bättre tid än nu att göra något bra med ditt vackra sinne?

  4. Vad du gör med ditt sinne spelar roll. Det formar allt annat. Meditation gör dig till en sinneskonstnär.

  5. Försök att inte lägga energi på saker som skadar dig. Häll det istället i saker som får dig att blomstra. Meditatorer är bättre på detta.

IMG_5062.JPG

"Jag kan inte meditera. Mitt sinne är för nervöst."

Allas sinne är för nervöst!  

Vi lever i en värld som föder hoppighet. Det är just därför jag tror att du skulle ha nytta av Mindsprings meditationer.  

Vi utgår från antagandena om att alla våra sinnen är galna, jackin-the-box dårhus och går därifrån.

 

Men ta inte bara mitt ord för det... 

Vad Mindsprings folk rapporterar: 

All förståelse och uppmuntran Alistair gav i själva kursen – och i sina e-postsvar; Allt har hjälpt mig så mycket. Jag känner verkligen att jag kan hantera min ångest - snarare än att låta min ångest styra mitt liv." 

Jay

Jag var inte säker på vad jag skulle förvänta mig och blev verkligen förvånad över hur djupgående vissa av teknikerna Alistair lär ut i kursen kan vara.

Jane

Jag älskade verkligen att gå den här kursen! Alistair har gett mig  praktisk information och övningar för att hantera min ångest. Även efter att ha avslutat det återkommer jag ofta till videorna för att stödja mina dagliga övningar. Alistairs vägledning var inspirerande.

Maria

Jag tyckte att Tapping into Freedom var en otroligt upplyftande upplevelse. Som någon som lider av ångest känner jag mig lättare och surrar av spänning. Jag har blivit introducerad till en mängd verktyg för att skapa bestående positiva förändringar, som alla ligger inom min egen kontroll.

Theo
Testimonials
Logga in gratis och bli en aktiv medlem på sidan. Gå med i grupper, skriv kommentarer, boka kurser och klasser. Skaffa vänner!
Bli en stödjande medlem i Mindsprings för att få tillgång till hela videoundervisningsbiblioteket, delta i alla livesessioner, få rabatt på personliga retreater och få tillgång till alla flaggskeppskurser för självstudier för livet. 
IMG_5062.JPG

"Kan jag lita på dig? Mitt sinne är ömt, sårbart. Ibland vill jag helst inte titta."

Du behöver inte lita på mig med ditt dyrbara mänskliga sinne. Mindsprings är bara här för att hjälpa till i din egen utforskning och utveckling. I slutändan är du den enda ägaren av ditt sinne.  

Som sagt, det är bra att ha någon att hålla din hand.  

Jag har mediterat i mer än 2 decennier och undervisat i mer än 15 år. Jag är en utbildad psykoterapeut med många klienter. Viktigast av allt, jag vet från första hand hur ångest och psykisk ångest känns. 

Du kan uppleva meditationens lättnad och befrielse direkt med våra kraftfulla självstudiekurser. Ta en titt nedan:
HiRes Tree.jpg
Beingfulness 1x1 #1.jpg

Varsamhet

Få lite glädje tillbaka till hela ditt liv med Alistairs grundläggande förmedlingskurs. 

stencilled gorse IG square.jpg

Att bemästra ångestens monster

Del ett av Mindsprings Anxiety-kurs.

TIF 1x1 .png

Att ta vara på friheten

Avblockera de omedvetna mönstren som tynger ditt liv. 

Course Trio
IMG_5062.JPG

Om du innerst inne vet att det är dags att älska ditt stora vackra sinne...

Ta dig tid och ta del av något av det som erbjuds här:  

  • Massor som du kan komma åt helt gratis, inklusive den ångestdämpande minikursen "Cut through Anxiety". Snabbt'

  • Timmar av gratis undervisning och guidad meditation i Mindsprings Video Library. 

  • År av arkiverad bloggvisdom och vettighet

  • Information om personliga retreater och helger i London, Skottland, Yorkshire, Sverige och på andra håll. 

  • Omedelbar tillgång till de populära självstudiekurserna Mastering the Monsters of Anxiety, Transforming the Trigger Thoughts, Beingfulness and Tapping into Freedom

What We Do
IMG_9992.JPG

Kurser

Onlinekurser att komma åt direkt.  

Ta itu med din ångest. Lysa upp sinnet.

Retreater

Oavsett om det är en stad  helg eller en härlig helg i naturen.  

Meditera med Alistair personligen.

IMG_3843.jpg

Blogg

Flytta igenom mer än 20 år av skrifter och funderingar om meditativa frågor. 

videoklipp

Bläddra i timmar med gratis inspelningar och undervisning. Prenumerera på hela det fantastiska biblioteket.

IMG_5062.JPG

Senaste blogginläggen

Inga inlägg har publicerats på det här språket ännu
När inlägg har publicerats hittar du dem här.
Blog Preview
NFP_5232AA139.jpg
  • My login doesn't work anymore. Can you help?
    This new site needs a one-time signup. If you have a email/password combo from the Mindsprings School (Beingfulness, Anxiety courses etc.) then I suggest using the same one. But you will need to sign up one time only to access the site (use those same details if you like) and then you'll be able to access everything with that login the next time you visit!
  • Where have my online courses gone?
    All the online self-study courses are still on the Mindsprings School. You can access this under Courses > Self Study on the navigation bar. I'm trying to find a way to synchronise the school with the new site - but everything is safe and sound there for your perusal.
  • When are the live online classes starting again?
    I'm starting to teach online three times a week from the 20th October 2022. You can find out more and book your classes here.
IMG_5062.JPG

Några andra frågor?

Vi kommer att försöka återkomma till dig inom 24 timmar!

 

Tack för att du skickade in!

CONTACT
bottom of page