Search Results

STARTS WEDNESDAY 6th NOVEMBER 7PM UK TIME for SIX WEEKS: Join Mindsprings for our Reading Group: In Love with the World, where we'll dive into this inspiring book by my teacher, Mingyur Rinpoche. Over a six week period, we'll explore its Buddhist focus on the Bardos of death and everyday life, delving into a few chapters each week through guided questions and friendly discussion. This 90-minute weekly exploration is the perfect opportunity to deepen your understanding and connect with like-minded individuals in a supportive environment.

Hello! This Thursday 7am UK session offers anyone a chance to experience some Buddhist-flavoured practice. It's ideal for people who are interested in Buddhism but don't know all the jargon. And it's a chance for the Mindsprings community to anchor their dharma practice. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. I'll use the last portion of the session to chat about some of the Buddhist ideas and clarify any questions people have.

Hello! This Tuesday 6pm UK session is a chance to plug into the Mindsprings methods for soothing the nervous system and unpicking the mechanisms of anxiety. We'll be practicing body-based techniques, breathworks and energy psychology each week. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. Many people find sharing their anxiety a great boon. Come along and finally do something about your shredded nerves.

Thanks for signing up to SleepDeep. Not every recording will work for you so please try them all out when you need them. We're starting with a real knockout practice - the Eye Stretch. Download and let's see if we can get to sleep...

Next time you're awake at 4 am (or whatever is your 'witching' hour) then listen to this - it recaps the Eye Stretch and adds Collar Bone Breathing. Some people find this one much more effective at cutting through those stressful thoughts.

If all else fails this beautiful Buddhist practice often helps me sleep. Reflecting on the millions of people who are sleepless too and taking in their insomnia and sending them restful sleep. Somehow this topsy turvy approach really works.

HOME Testimonials Course Trio What We Do Blog Preview CONTACT Mindsprings Meditation med Alistair Appleton Lysa upp ditt sinne. Sätt tillbaka våren i ditt liv med terapeutisk meditation. Lär dig att meditera med Alistair Personliga helger Självstudiekurser Live Online Classes DIVE BACK IN TO MEDITATION THIS AUTUMN: Join the Mindsprings Zoom sessions by getting the Baobab membership FREE for the first month and then just £10 going forward. Use code 50B at the checkout here . 5 skäl att meditera Du behöver inte leva med kronisk ångest, stress eller depression. Meditation hjälper verkligen att ångra dessa mönster. Människoliv och mänskliga sinnen är värdefulla. Meditation ger dig tid att beundra dem varje dag. Livet är kort och osäkert. Vilken bättre tid än nu att göra något bra med ditt vackra sinne? Vad du gör med ditt sinne spelar roll. Det formar allt annat. Meditation gör dig till en sinneskonstnär. Försök att inte lägga energi på saker som skadar dig. Häll det istället i saker som får dig att blomstra. Meditatorer är bättre på detta. Håll dig uppdaterad med vårt nyhetsbrev "Jag kan inte meditera. Mitt sinne är för nervöst." Allas sinne är för nervöst! ​ Vi lever i en värld som föder hoppighet. Det är just därför jag tror att du skulle ha nytta av Mindsprings meditationer. ​ Vi utgår från antagandena om att alla våra sinnen är galna, jackin-the-box dårhus och går därifrån. Men ta inte bara mitt ord för det... Vad Mindsprings folk rapporterar: All förståelse och uppmuntran Alistair gav i själva kursen – och i sina e-postsvar; Allt har hjälpt mig så mycket. Jag känner verkligen att jag kan hantera min ångest - snarare än att låta min ångest styra mitt liv." Jay Jag var inte säker på vad jag skulle förvänta mig och blev verkligen förvånad över hur djupgående vissa av teknikerna Alistair lär ut i kursen kan vara. Jane Jag älskade verkligen att gå den här kursen! Alistair har gett mig praktisk information och övningar för att hantera min ångest. Även efter att ha avslutat det återkommer jag ofta till videorna för att stödja mina dagliga övningar. Alistairs vägledning var inspirerande. Maria Jag tyckte att Tapping into Freedom var en otroligt upplyftande upplevelse. Som någon som lider av ångest känner jag mig lättare och surrar av spänning. Jag har blivit introducerad till en mängd verktyg för att skapa bestående positiva förändringar, som alla ligger inom min egen kontroll. Theo Testimonials Logga in gratis och bli en aktiv medlem på sidan. Gå med i grupper, skriv kommentarer, boka kurser och klasser. Skaffa vänner! Gå med i vår gemenskap av utövare Bli en stödjande medlem i Mindsprings för att få tillgång till hela videoundervisningsbiblioteket, delta i alla livesessioner, få rabatt på personliga retreater och få tillgång till alla flaggskeppskurser för självstudier för livet. Full tillgång till allt? Ja tack. "Kan jag lita på dig? Mitt sinne är ömt, sårbart. Ibland vill jag helst inte titta." Du behöver inte lita på mig med ditt dyrbara mänskliga sinne. Mindsprings är bara här för att hjälpa till i din egen utforskning och utveckling. I slutändan är du den enda ägaren av ditt sinne. ​ Som sagt, det är bra att ha någon att hålla din hand. ​ Jag har mediterat i mer än 2 decennier och undervisat i mer än 15 år. Jag är en utbildad psykoterapeut med många klienter. Viktigast av allt, jag vet från första hand hur ångest och psykisk ångest känns. Du kan uppleva meditationens lättnad och befrielse direkt med våra kraftfulla självstudiekurser. Ta en titt nedan: Varsamhet Få lite glädje tillbaka till hela ditt liv med Alistairs grundläggande förmedlingskurs. Läs mer Att bemästra ångestens monster Del ett av Mindsprings Anxiety-kurs. Läs mer Att ta vara på friheten Avblockera de omedvetna mönstren som tynger ditt liv. Läs mer Course Trio Om du innerst inne vet att det är dags att älska ditt stora vackra sinne... Ta dig tid och ta del av något av det som erbjuds här: ​ Massor som du kan komma åt helt gratis, inklusive den ångestdämpande minikursen "Cut through Anxiety". Snabbt' Timmar av gratis undervisning och guidad meditation i Mindsprings Video Library. År av arkiverad bloggvisdom och vettighet Information om personliga retreater och helger i London, Skottland, Yorkshire, Sverige och på andra håll. Omedelbar tillgång till de populära självstudiekurserna Mastering the Monsters of Anxiety, Transforming the Trigger Thoughts, Beingfulness and Tapping into Freedom Den gratis minikursen What We Do Kurser Onlinekurser att komma åt direkt. Ta itu med din ångest. Lysa upp sinnet. Läs mer > Retreater Oavsett om det är en stad helg eller en härlig helg i naturen. Meditera med Alistair personligen. Läs mer > Blogg Flytta igenom mer än 20 år av skrifter och funderingar om meditativa frågor. Läs mer > videoklipp Läs mer > Bläddra i timmar med gratis inspelningar och undervisning. Prenumerera på hela det fantastiska biblioteket. Senaste blogginläggen Inga inlägg har publicerats på det här språket ännu När inlägg har publicerats hittar du dem här. Blog Preview Min inloggning fungerar inte längre. Kan du hjälpa? Denna nya webbplats behöver en engångsregistrering. Om du har en e-post/lösenordskombination från Mindsprings School (Beingfulness, Anxiety-kurser etc.) så föreslår jag att du använder samma. Men du behöver registrera dig bara en gång för att komma åt sidan (använd samma information om du vill) och sedan kommer du att kunna komma åt allt med den inloggningen nästa gång du besök! Var har mina onlinekurser tagit vägen? Alla online självstudiekurser finns fortfarande på Mindsprings School. Du kan komma åt detta under Kurser > Självstudier i navigeringsfältet. Jag försöker hitta ett sätt att synkronisera skolan med den nya webbplatsen - men allt är säkert och säkert där för din genomgång. När börjar onlinekurserna igen? Jag har tagit ett sabbatsår från onlineundervisning tills jag och Daniel har flyttat in i vårt nya hus i sommar. Så jag planerar att börja kurerade klasser och eventuellt ett vanligt veckopass i september. Några andra frågor? Vi kommer att försöka återkomma till dig inom 24 timmar! Skicka in Tack för att du skickade in! CONTACT

Länken gäller inte längre. Tillbaka till sida

STÖDANDE MEDLEMMAR Vill du komma åt alla videor? Få 10 % rabatt på alla retreater? Stödmedlemmar är generösa själar som gör ett månatligt bidrag till Mindsprings och får gratis tillgång till det vi erbjuder här. ​ För närvarande har vi bara det enda "trädet" för dig att bli (baobabs och sequoias kommer att följa senare i år), men OAK-medlemskapet är det för dig om du vill ha tillgång till alla videor och 10 % rabatt på alla helger och retreater . Oak GBP 10 10GBP Varje månad Access to the full Mindsprings video library Prova gratis i 30 dagar Påbörja gratis provperiod Access all the video library 10% off all in-person & online retreats Baobab GBP 20 20GBP Varje månad Access the online classes and the library Prova gratis i 30 dagar Påbörja gratis provperiod Access Alistair's weekly online sessions for free Access the full library Get 15% off in-person and online retreats Don't let money stop you accessing everything that Mindsprings Meditation offers. If these subscriptions are too much for your budget, please don't hesitate to drop me a line and I can offer you a bursary rate. No problems!