Hello! This Tuesday 6pm UK session is a chance to plug into the Mindsprings methods for soothing the nervous system and unpicking the mechanisms of anxiety. We'll be practicing body-based techniques, breathworks and energy psychology each week. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. Many people find sharing their anxiety a great boon. Come along and finally do something about your shredded nerves.

A 45-minute conversation with Alistair to explore new aspects of a problem or issue that has been snaring you.

Hi everyone! Make a date to practice with the Mindsprings gang every Monday morning at 8am UK time. This is a chance to use the mind-cleaning Beingfulness practice to steady our awareness, see all the phenomena that are making up our experience and learn to love them! There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. It's a lovely communal way to start the week.

Are you battling with high levels of stress and anxiety? Alistair's online course Mastering the Monsters of Anxiety might be the way to tackle your anxiety in 2025. It's a self-paced online course you can work through from the comfort of your own home. And find the body-based solutions that can reduce those horrible sensations of panic and fear. Click through to access the course for just £50 this year. Use code MMA25 to get that discount. https://mypersonal.mind-springs.org/courses/mastering-the-monsters-of-anxiety-selfstudy

Mindsprings is a project set up by Alistair Appleton in 2005 to explore the uses and benefits of meditation in the modern world. Mindsprings vision Mindsprings är ett projekt som startades av Alistair Appleton 2005 för att utforska användningen och fördelarna med meditation i den moderna världen. Mycket klinisk forskning kring meditation koncentreras nuförtiden på att arbeta med missbruk och depression. Men på Mindsprings är vi lika intresserade av att arbeta med välbefinnande och främjande av mental hälsa innan "sjukdomen" och patologin satte in. Minska stressen genom att förstå hur hjärnan fungerar Alistair kombinerar sin utbildning som psykoterapeut med mer än ett decenniums studier och praktik i den buddhistiska meditationstraditionen, för att maximera hur meditationsövning verkligen kan hjälpa. Inte bara genom att minska stress eller ta oss till förändrade tillstånd utan också genom att förstå hur den mänskliga hjärnan fungerar i världen. Hur vi förhåller oss till varandra och hur problematiska mönster förankras. Mindsprings kurser skiljer sig ofta från traditionella meditationsretreater. Vi sitter inte på golvet, eller i total tystnad eller total stillhet. Det finns utrymme för diskussion, feedback, en-till-en-stöd. Det är ofta ganska mycket skratt och chansen till känslomässigt arbete. Hur kan vi sluta lida och maximera lyckan? Vi är också intresserade av att skräddarsy mindfulness till olika upplevelser och hitta nya sätt att närma oss den urgamla frågan: "hur kan vi sluta lida och maximera lyckan?" Ofta kommer kurserna att ta upp ett särskilt tema – till exempel ångest eller relationer eller sexualitet. Och vi letar alltid efter att utforska nya områden, samarbeta och arbeta med olika grupper. Så vänligen kommunicera med oss om den här sidan eller alla frågor du har om mindfulness eller det arbete vi utför. En säker och progressiv plats för människor att dela Människor av någon religiös övertygelse eller ingen, vilken politisk sort som helst eller ingen är mycket välkomna till våra kurser. Men vi är stolta över att vara en säker och progressiv plats för människor att dela med sig av sina erfarenheter. Vi välkomnar homosexuella, lesbiska, transpersoner och personer med funktionsnedsättning. Vi gör en speciell plats för flyktingar, äldre och de av oss som lider av psykiska svårigheter. Alla som har det svårt ekonomiskt kan skriva för att få hjälp att delta. Vi kommer aldrig att tolerera främlingsfientlighet, rasism eller sexism. Varför lära sig online? Alistair har undervisat i ett stort antal olika kurser under de senaste 15 åren. Han har undervisat om ångest, stress, tidsskräck, hbt-skam och trauma. Mindfulness, 'beingfulness', förkroppsligad meditation, tapping och energipsykologi. Inre familjesystem, buddhistisk medkänsla, koncentration och sittövningar. Jordning och kurser om dissociation. Det är svårt för människor runt om i världen att komma åt dessa olika kurser, så de blir tillgängliga på Mindsprings skola. Kolla in en kurs för att arbeta med din ångest, för att använda knackning för att ta bort blockeringar i din meditationsövning och mycket mer. E-post mail@mind-springs.org Följ

Page Title Thank you! You enquired about psychotherapy with me. I know it's never easy to ask for help, so thanks for trusting me thus far. I will read over your message and get back to you within 48 hours with a proposed date for our 20-minute free Zoom assessment. I look forward to speaking to you soon! Alistair

Mindsprings was set up by Alistair Appleton to explore the benefits of meditation in the modern world. Much clinical research these days concentrates on working with addiction and depression. We’re interested in working with wellness and the promotion of mental health before the illness sets in. HOME What We Do Course Trio CONTACT Events Mindsprings Meditation med Alistair Appleton Lysa upp ditt sinne. Sätt tillbaka våren i ditt liv med terapeutisk meditation. Lär dig att meditera med Alistair Personliga helger Självstudiekurser Live Online Classes Be part of Alistair's exploration of Cornish Buddhism this Autumn. Join the retreat in the stunning forest at Cabilla in October. Or the fireside conviviality of Rosemerryn in November. LIVE ZOOM SESSIONS START AGAIN ON THE 1st SEPTEMBER. Coming Up Next Medlemserbjudande Cabilla October Retreat tors 15 okt. CABILLA CORNWALL Three Days in this magical Cornish ancient woodland, letting the power of nature relax you. +15 till Köp biljetter Medlemserbjudande Rosemerryn November 2026 tors 19 nov. Rosemerrynwood Join Alistair for a Winter Gathering in West Cornwall +12 till Köp biljetter Medlemserbjudande London Weekend: Free Yourself from Guilt lör 12 dec. Kagyu Samye Dzong London Tibetan Buddhis Healthy remorse is good. But historical guilt can paralyse the heart. +29 till Köp biljetter What We Do Kurser Onlinekurser att komma åt direkt. Ta itu med din ångest. Lysa upp sinnet. Läs mer > Retreater Oavsett om det är en stad helg eller en härlig helg i naturen. Meditera med Alistair personligen. Läs mer > Blogg Flytta igenom mer än 20 år av skrifter och funderingar om meditativa frågor. Läs mer > videoklipp Läs mer > Bläddra i timmar med gratis inspelningar och undervisning. Prenumerera på hela det fantastiska biblioteket. "Kan jag lita på dig? Mitt sinne är ömt, sårbart. Ibland vill jag helst inte titta." Du behöver inte lita på mig med ditt dyrbara mänskliga sinne. Mindsprings är bara här för att hjälpa till i din egen utforskning och utveckling. I slutändan är du den enda ägaren av ditt sinne. Som sagt, det är bra att ha någon att hålla din hand. Jag har mediterat i mer än 2 decennier och undervisat i mer än 15 år. Jag är en utbildad psykoterapeut med många klienter. Viktigast av allt, jag vet från första hand hur ångest och psykisk ångest känns. Du kan uppleva meditationens lättnad och befrielse direkt med våra kraftfulla självstudiekurser. Ta en titt nedan: Varsamhet Få lite glädje tillbaka till hela ditt liv med Alistairs grundläggande förmedlingskurs. Läs mer Att bemästra ångestens monster Del ett av Mindsprings Anxiety-kurs. Läs mer Att ta vara på friheten Avblockera de omedvetna mönstren som tynger ditt liv. Läs mer Course Trio Några andra frågor? Vi kommer att försöka återkomma till dig inom 24 timmar! Skicka in Tack för att du skickade in! CONTACT