Smälter ångest till frihet

Ångest är en del av det mänskliga tillståndet. Men det bör komma i små sporadiska gnistor, inte i permanenta eldstormar. 

Alistair har arbetat i många år för att hitta hållbara sätt att få tillbaka ångest till kontrollerbara åtgärder. Med hjälp av tips och tricks från yoga, pranayama, energipsykologi och förkroppsligad meditation har han satt ihop den mest uppdaterade versionen av sin ångestkurs. Och de fungerar - och han själv är ett bevis på deras makt. Hans ångest är så mycket mindre än någonsin tidigare. 

Det avgörande här är inte att slåss eller att frukta ångest utan att komma in i en relation med den . Du behöver inte gilla de där hemska känslorna. Men när vi vet vad de betyder och hur vi kan metabolisera dem, då öppnar sig något. 

Smältande ångest är en bra beskrivning av dessa metoder. Visst, vi blir fortfarande oroliga men dessa blixtar av rädsla och panik är mer utbredda och  – viktigast av allt – vi köper oss inte in i tanken som häller bensin på elden. 

Fördelat på två dagar med gott om övningstid för att integrera teknikerna, kommer denna vecka att fokusera främst på symtomminskning. 

Det här kommer att vara första gången Alistair undervisar på det vackra London Samye Dzong-centret i Bermondsey sedan början av lockdownen 2020. 

Och för er som kanske känner oro över att komma till London eller känner behov av att skydda, då kommer vi även att erbjuda en streamad version på Zoom till ett reducerat pris. Välj antingen personliga alternativ eller online-alternativ när du bokar!