Summer Online Retreat

Varför ska jag komma i helgen?

Det har varit några svåra månader för kroppssinne över hela världen. Global oro är hög och många av oss kan inte stilla och vila länge innan ny distraktion och ångest öser upp oss.

Även om vissa personliga retreater pågår, är många av oss fortfarande beroende av våra online-communities för stöd, kärlek och inspiration.

Så snälla följ med oss på en helg med avskild träning. Från och med fredag kväll och pågår fram till söndagens tetid inbjuder vi dig att koppla ur, göra en lucka i din dagbok och träna tillsammans.

Vad kommer jag att uppleva på denna retreat?

Denna helg bygger på två källor. Ett: de buddhistiska metoderna för shamata eller shinay som fokuserar på att finna stillhet och frid i sinnets turbulens. Två: modern neurovetenskaps insikt om vikten av ett visst "vagalt" tillstånd som får sinnet att naturligt falla still.

Med hjälp av somatisk och yogaövning för att förbereda sinnet kan du lära dig en pålitlig och livsförbättrande övning att bygga in i ditt dagliga schema.