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Services (4)
- Tuesday Meditation for Anxiety
Hello! This Tuesday 6pm UK session is a chance to plug into the Mindsprings methods for soothing the nervous system and unpicking the mechanisms of anxiety. We'll be practicing body-based techniques, breathworks and energy psychology each week. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. Many people find sharing their anxiety a great boon. Come along and finally do something about your shredded nerves.
- Monday Meditation
Hi everyone! Make a date to practice with the Mindsprings gang every Monday morning at 8am UK time. This is a chance to use the mind-cleaning Beingfulness practice to steady our awareness, see all the phenomena that are making up our experience and learn to love them! There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. It's a lovely communal way to start the week.
- Thursday Meditation
Hello! This Thursday 8am UK session offers anyone a chance to experience some Buddhist-flavoured practice. It's ideal for people who are interested in Buddhism but don't know all the jargon. And it's a chance for the Mindsprings community to anchor their dharma practice. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. I'll use the last portion of the session to chat about some of the Buddhist ideas and clarify any questions people have.
Événements (26)
- The Power of EmotionsBillets : £0.0023 November 2024 | 10:00
- Scarborough Weekend: The Three MarksBillets : £61.50 - £97.387 December 2024 | 10:00Londesborough Lodge, The Crescent, Scarborough YO11 2PW, UK
- Spa Road June 2023 MantraBillets : £61.50 - £102.5024 June 2023 | 09:0015 Spa Rd, London SE16 3SA, UK
Posts du forum (1228)
- Splinters of bright in the darknessDans Sharing Space·6 November 2024Johanna asked me to publish some of the talk we had yesterday - on Bonfire Night in the UK and Election Night in the US - about how we navigate these big global events with an open heart. So here it is: https://share.descript.com/view/tQugrMCxcro10147
- Karaniya Metta Sutta: The Buddha's Words on Loving-Kindness (Sutta Nipata 1.8)Dans Sharing Space·31 October 2024translated from the Pali by The Amaravati Sangha This is what should be done By one who is skilled in goodness, And who knows the path of peace: Let them be able and upright, Straightforward and gentle in speech, Humble and not conceited, Contented and easily satisfied, Unburdened with duties and frugal in their ways. Peaceful and calm and wise and skillful, Not proud or demanding in nature. Let them not do the slightest thing That the wise would later reprove. Wishing: In gladness and in safety, May all beings be at ease. Whatever living beings there may be; Whether they are weak or strong, omitting none, The great or the mighty, medium, short or small, The seen and the unseen, Those living near and far away, Those born and to-be-born — May all beings be at ease! Let none deceive another, Or despise any being in any state. Let none through anger or ill-will Wish harm upon another. Even as a mother protects with her life Her child, her only child, So with a boundless heart Should one cherish all living beings; Radiating kindness over the entire world: Spreading upwards to the skies, And downwards to the depths; Outwards and unbounded, Freed from hatred and ill-will. Whether standing or walking, seated or lying down Free from drowsiness, One should sustain this recollection. This is said to be the sublime abiding. By not holding to fixed views, The pure-hearted one, having clarity of vision, Being freed from all sense desires, Is not born again into this world.8458
- Book Club starts next Wednesday! (6th November)Dans Sharing Space7 November 2024I missed the first one- are there instructions for next week? 🙏🙏11
Programmes (23)
- The Eye Stretch
Thanks for signing up to SleepDeep. Not every recording will work for you so please try them all out when you need them. We're starting with a real knockout practice - the Eye Stretch. Download and let's see if we can get to sleep...
- Survey: Collar Bone Breathing
Next time you're awake at 4 am (or whatever is your 'witching' hour) then listen to this - it recaps the Eye Stretch and adds Collar Bone Breathing. Some people find this one much more effective at cutting through those stressful thoughts.
- Tonglen
If all else fails this beautiful Buddhist practice often helps me sleep. Reflecting on the millions of people who are sleepless too and taking in their insomnia and sending them restful sleep. Somehow this topsy turvy approach really works.
Autres pages (36)
- Spa Road Tapping 2023 | Mindsprings
London Weekend: Tapping into Freedom 15-16 April 2023 Turbo charge your meditation. Clear troubling blockages. Alistair shares his secret weapon in powering his meditation. And life. For more than 10 years, I've been using the techniques of energy psychology (tapping, chakra clearing) to break through blockages in my life. I worked in my personal therapy with an amazing EP therapist, and in my own work as a therapist I have used tapping with powerful results. But it's only recently that I've decided to share how I work with tapping in my meditation practice. Mastering the basic EP skills of tuning-up, muscle testing, tapping and chakra clearing have consistently helped me along the meditative path. And I want to share them with you. On this in-person weekend in London you will: get an overview of energy psychology and how it works learn to bring your mind-body 'online' when it's scrambled communicated directly with your mind-body using muscle-testing integrate EP techniques into your meditation practice master 'central clearing' to remove troubling patterns that stymie practice expand EP into dharma practice and into your life Book your place for April now What is Energy Psychology? Energy Psychology is a relatively recent arrival in mental health, starting in the field of kinesiology in the 1980s. Still, its roots go back to the yogic practices of the subtle body (chakras, meridians etc.) and to the Tibetan practice of Vajrasattva. In essence, EP works to clear the debris of trauma from the human nervous system/energy body. A common metaphor is that of a river. Trauma leaves big boulders in the river of life and water has to take a highly-pressurized or distorted route to continue. EP removes the boulders and allows the natural health of the body-mind to re-establish itself. Combining cognitive elements (phrase making) with meridian work (tapping on acupressure points or holding energy centres) this unusual form of therapy achieves astonishing results. Many people feel that psychic knots that have bedevilled them for many years are released all at once without remainder. Combining EP techniques with meditation practice can lead to great leaps in our spiritual path and a much more optimistic viewpoint for enlightenment. Master the basics of EP to improve your life Pricing Mindsprings is well aware that many people are having to tighten their belts at the moment, financially. So we offer two prices for this weekend. A full, supporters fee which helps us cover our costs and a subsidised concessionary rate for any of you who are struggling financially. If you can pay the full price that will help us invite more people on the concessionary rate. And if you would struggle to pay that reduced ticket rate then please do drop us a line. We never want people to miss out on meditation because of poxy old money. We can sort something out for you. Book the two kinds of tickets here. Enquire about bursaries here What to expect at Spa Road this April... • the course begins at 10am and finishes at 5pm each day. We'll have an hour for lunch and a couple of 15 minute tea-breaks. If you can get to Spa Road a little early on Saturday to make sure we can start promptly that would be great. • the nearest tube station is Bermondsey on the Jubilee line though there are buses that get a little closer. The postcode of the centre is SE16 3SA and their number is 020 33271650. • there is a very nice tea room at the Centre and they can make soup and sandwiches (we'll pre-order in the first tea break) or there are several nice cafes at the near end of Bermondsey Road which we can give directions too. There's also a lovely park opposite if you'd prefer to bring your own picnic. • we'll be using the beautiful Shrine Room at the Centre and sitting in chairs in a circle. • the weekend will consist of practice sessions, some instruction and discussion, working in smaller groups and some individual processing. • we'll provide electronic notes after the course so you don't need to write things down though it would be great if you could bring a pen and some paper or a notebook for some of the exercises. Recordings of the teaching will also be sent out after the course. • the Shrine Room is usually lovely and warm but please brings some layers, especially if you feel the cold. • If you have any specific psychological concerns, are on prescription psychiatric medication or have a condition that you think I should know about before the course then please do let me know in a private email. About the teacher Alistair is a broadcaster, psychotherapist and meditation teacher. He's worked for the BBC for more than 20 years and works as a UKCP-accredited therapist in East Sussex. Since 2004, he's run Mindsprings , his therapeutic meditation organisation which teaches body-based and Buddhist solutions to many of our everyday problems. Mindsprings offers popular meditation-based courses on many subjects: helping people with anxiety, dissociation, stress. working with mental health in the LGBTQ community. exploring the growing field of embodiment and somatic practices. teaching Buddhist practices for mental health and well-being Alistair teaches in England, Wales, Scotland, Belgium, Ireland, Sweden, Iceland and the Netherlands. Join us in London this April Join us in London this April Getting to KSD London Kagyu Samye Dzong is in the old Victorian library building on Spa Road Gardens in Bermondsey. The nearest tube station is Bermondsey on the Jubilee line though there are buses that get a little closer. The postcode of the centre is SE16 3SA and their number is 020 33271650. Please note that there is/was an older centre at Manor Place - this is not the one you want! Any more questions?
- T&C | Mindsprings
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